La séance de sophrologie à Cénac

Elle dure environ 1h30. Elle est plus longue que les séances suivantes pour permettre d’identifier vos attentes et vos besoins et de cibler l’objectif que vous souhaitez atteindre. Cet entretien sera suivi d’ une première séance dont l’objectif sera de vous faire découvrir la sophrologie et de vous amener à un état de détente profond. A la suite de cette première séance, un protocole personnalisé, adapté à vos besoins et à votre condition sera élaboré. Afin d’approfondir le processus d’intégration, tous les exercices réalisés pendant la séance pourront vous être transmis afin de vous permettre de les refaire chez vous, à votre rythme. Cet entraînement et l’alliance que nous pourrons mettre en place font partie intégrante du processus de transformation.

Chaque protocole est composé de 8 à 12 séances.

Chaque séance se déroule en 3 temps. Un premier temps d’échange ouvre la séance, temps pendant lequel vous pourrez évoquer librement les ressentis physiques, mentaux et émotionnels perçus lors des exercices pratiqués depuis votre dernier rdv. Puis, vous réaliserez une série d’exercices de relaxation dynamique (exercices respiratoires associés à des mouvements doux), pratiqués debout ou assis(e). Ces exercices sont destinés à vous détendre physiquement et à modifier votre état de conscience. Après ces exercices, vient le temps de la visualisation positive (relaxation associée à l’évocation d’images positives), pratiquée assis(e) ou allongé(e). La séance s’achève par un dernier temps d’échange pendant lequel vous pourrez évoquer les sensations et perceptions ressentis. Cela vous permettra d’accéder à certaines prises de conscience et de fixer l’entraînement d’inter-séance que vous souhaitez poursuivre.